На дворе долгожданное лето. В жаркие дни люди спешат на реки и озера. Это действительно огромное удовольствие — искупаться в прохладной воде, побродить по берегу озера или реки. Во время такого отдыха нужно всегда помнить, что вода таит в себе опасность. Если оборудованного пляжа поблизости нет, для купания необходимо выбрать пологий песчаный берег с твердым песчаным не засоренным дном, постепенным уклоном, без быстрого течения, без тины и водорослей, подальше от обрывистых, заросших или заболоченных берегов. Никогда не прыгайте с незнакомого берега — можно удариться головой о дно, о коряги, затопленные стволы деревьев или другие предметы, находящиеся в воде. Не заплывайте далеко, вы можете не рассчитать свои силы, почувствовав усталость, не стремитесь быстрее доплыть до берега, лучше отдохните на воде. Для этого надо лечь на спину и поддерживать себя на поверхности легкими движениями рук и ног. Не теряйте присутствия духа, если попали в водоворот, наберите как можно больше воздуха в легкие и погрузившись в воду резко выныривайте в сторону. Если попали в место, заросшее водорослями, старайтесь выплыть оттуда, держитесь горизонтально, чтобы не задеть растения. Частой причиной несчастья на воде являются судороги (непроизвольное сокращение мышц). Они возникают при утомлении определенных групп мышц во время длительного и однообразного плавания, или при переохлаждении. Если судорожный спазм случился, когда пловец отплыл далеко, то ни в коем случае не следует лихорадочно плыть к берегу, т.к. резкие движения только усугубят положение. Нужно сделать следующее: глубоко вздохнув, поджать колени к груди, взять стопу в руки и резко потянуть на себя, удерживая в таком положении до исчезновения судороги, затем сильно размять сокращенную мышцу.

Отдыхая у воды всей семьей, особое внимание надо уделять детям. Нельзя ни на минуту выпускать их из поля зрения. Купаться они должны только под наблюдением взрослых. Для детей можно сделать небольшую купальню, где они могут самостоятельно поплескаться. Для этого необходимо оградить деревянными вешками участок воды с ровным и чистым дном, глубиной не более 0,5 метра. Для обучения детей плаванию рекомендуется брать с собой надувные игрушки или матрацы. При этом перед купанием следует убедиться в их абсолютной исправности. Ни на минуту не оставляйте детей без присмотра. Ослабление внимания – причина несчастных случаев с детьми.

СПб ГКУ «ПСО Кировского района» ОНД Кировского района

Кировское отделение ВДП ФГКУ 3 ОФПС по СПб